Manfaat Air Putih dalam Berdiet dan Kesehatan
Bagi Anda yang bingung
menurunkan berat badan, daripada sulit dan pusing menemukan obat penurun
berat badan kenapa tidak memakai cara muda dan murah yakni minum minimal
2 liter air per hari.
Air membantu proses metabolisme dalam tubuh dengan mengubah makanan
menjadi energi. Air berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi
kimia metabolisme. Jika Anda tidak minum cukup air, Anda tidak akan
dapat membakar kalori dengan baik.
Ada beberapa akibat jika suplai air kurang dari 2 liter per hari
seperti; proses penurun berat badan berjalan lambat. Hal ini karena
sekitar 2,5 liter air habis oleh fungsi tubuh sehari-hari seperti
berkeringat. Sehingga jika anda menjalani program diet dan berat badan
masih saja tidak turun, mungkin hal ini disebabkan anda tidak minum
cukup air.
Juga terganggunya proses pencernaan. Air penting bagi proses pencernaan.
Pencernaan yang tergangu adalah jika anda tidak bisa menyerap manfaat
dari makanan sebaliknya tubuh akan mengirimkan sinyal yang menandakan
minta tambahan makanan yang mengandung mineral yang tubuh rasa kurang.
Anda akan terasa "pura-pura" lapar. Ketika dehidrasi, tubuh akan
mengirim sinyal dengan merespon pada makanan. Dengan minum air, bukan
hanya dapat mengekang dari rasa lapar tapi juga membuat anda terasa
kenyang.
Anda tidak dapat mendapat manfaat dari olahraga. Metabolisme meningkat
dengan olahraga dan airlah yang berperan memaksimalkan metabolisme
tersebut karena itu minum banyak air sebelum, selama dan sesudah
olahraga.
The British Dietetic Association menyarankan orang dewasa minum 2,5
liter air setiap hari termasuk jus buahan-buahan, teh dan kopi. Jumlah
ini disarankan untuk menjaga kebutuhan cairan sehari-hari. Jika anda
tengah menjalani program diet, tambah sebanyak 750ml.
Agar terbiasa minum air dalam jumlah yang disarankan, siasati dengan
menyiapkan air di meja kerja alih biskuit dan snack. Jika minum air
terasa kembung, minumlah saat anda haus, ketika bangun pagi, ketika
makan, selama olahraga, bawalah air kemasan kemanapun anda pergi. Agar
air terasa lebih enak cobalah membeli air kendi dengan filter atau
menambahkanrasa seperti lemon, apel atau timun pada air.
Sebenarnya cara kerja air dalam tubuh ialah bila Anda menempelkan
sesuatu yang panas atau hangat pada jaringan-jaringan kulit, maka
otot-otot akan relaks dan pembuluh-pembuluh darah akan terbuka lebih
lebar.
Penggunaan aplikasi air dingin dalam waktu singkat (kurang dari satu
menit) akan mengakibatkan kontraksi pembuluh-pembuluh darah lokal.
Aplikasi air dingin dan air panas secara bergantian menghasilkan
pertukaran sirkuler dan meningkatkan aliran drainase serta suplai
oksigen ke jaringan-jaringan, seperti jaringan otot, kulit atau
organ-organ tubuh.
Terapi air sesungguhnya merupakan pendekatan "low-tech"- ia mengandalkan
diri pada respon-respon tubuh. Bagian-bagian tubuh tertentu bila
mendapat rangsangan air panas atau dingin akan memberikan efek-efek
refleks pada sirkulasi daerah-daerah yang lebih jauh.
Kulit kaki dan tangan secara refleksif berhubungan dengan sirkulasi ke
kepala, dada dan daerah-daerah pelvis. Kulit tulang dada bagian bawah
secara refleksif berhubungan dengan ginjal Kulit wajah secara refleksif
berhubungan dengan darah kepala Kulit pada pangkal daerah leher secara
refleksif berhubungan dengan membran-membran mukus hidung.
Kulit daerah-daerah spinal (tulang punggung) yang berhubungan dengan
organ-organ internal disuplai oleh syaraf-syaraf dari tingkat spinal.
Kulit paha, punggung bawah dan pantat secara refleksif berhubungan
dengan organ-organ genito-uriner
Kulit paha dalam bawah berhubungan dengan prostat dan uterus Beberapa
penyakit baik fisik maupun mental yang dapat disembuhkan dengan terapi
air adalah: kecemasan, artritis, sakit punggung, sengatan dan gigitan
binatang, pernapasan, selulit, depresi, detoksinasi, jantung, insomnia
dan sederet penyakit lainnya. (niz/berbagai sumber)
Sumber:
indomedia.com/banjarmasin post